孕妇6个月失眠怎么办？
首先，孕期中由于激素水平的改变和子宫的压迫，会导致很多孕妇出现睡眠障碍，比如入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再次入睡等等情况。这种情况可以通过调节日常来改善： 1、生活规律化 在保证足够睡眠的前提下，有规律的进行日常生活，对于改善睡眠有很好的作用。例如每天同一时间起床，同一时间上床睡觉，哪怕中途醒来，也要尽量控制不要躺下来；起床后适当进行户外锻炼，睡前可以洗个热水澡或者泡脚、做一些简单的体操等。
2、科学用脑，注意休息 怀孕期间，不仅要注意身体的休息，也要注意大脑的休息。例如在午睡的时候，尽量不要喝咖啡或茶等饮料，以免兴奋大脑导致不易入睡。晚上就寝前避免使用电脑、手机等电子产品，以免影响睡眠质量。另外，除了夜间睡眠，白天的小睡也很重要，但是要注意不要睡太久，否则容易影响晚上的入睡。
3、饮食调节法 如果长期失眠，可以在医生的指导下吃一些食物来辅助睡眠。比如富含氨基酸的食物，如花生、鸡蛋等；以及富含维生素B族的食物，如粗粮、豆类等。还可以适量补充营养素，包括钙、镁、锌、铁、锰等物质，对于助眠也有很好的效果。但应注意，营养素的补充应在医生指导下进行。
4、运动调理法 适度的体育运动可以帮助身体机能得到很好的调节，对于睡眠来说也很有帮助。孕妇可以进行一些轻度的体育运动，比如散步、瑜伽等，但不要进行剧烈的运动，以免对宝宝造成伤害。需要注意的是，在运动的同时，也要做好腹部及下肢的保护工作，防止受伤。
5、情绪调节法 对于孕妇来说，特殊的生理状态容易引发各种不良的情绪，而糟糕的心情对于睡眠的影响很大。调节自己的情绪，保持乐观心态很重要。遇到烦心事，多向家人和朋友倾诉，寻求他们的开解。平时也可以尝试做一些自己喜欢的事，转移一下注意力。