钾在身体里起什么作用？
1，维持酸碱平衡，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢；
2，维持肌肉兴奋性，参与神经冲动传导；
3，促进细胞生长和器官修复；
4，调节能量的产生与分布。 钾是体内大量的阳离子，对维持细胞的生理功能有很重要的意义。
如果机体缺钾，会导致全身乏力、倦怠、思睡、头晕、眼花、心悸、胸闷、气短、消化不良等症状，严重时会发生心律失常，甚至昏迷，抢救不及时会危及生命。 所以日常补钾很重要！
一般食物中含有丰富的钾元素，但是很多食物的钾含量都很高，想要补充钾元素，要从日常生活中做起。比如多吃含钾高的水果蔬菜，少吃富含钠的食物，比如味精、咸肉等。
生活中，除了饮食外，还可以服用补钾药物，或者含有钾元素的保健类食品。但要注意的是，补钾不可过量，一旦过量也会带来生命危险。 目前市面上有各种各样的补钾制剂，大家在购买的时候一定要仔细看清说明书，选择合适自己的产品，做到科学补钾。