儿童怎么拍篮球?
儿童运动其实是最能体现一个教练水平高低的,因为儿童可塑性很强,而且身体素质还没发育完全,很容易因为错误的训练方式带来不可逆的伤害。下面我根据我的经验来谈谈如何正确引导儿童打篮球。 首先,儿童篮球应该注重的是兴趣的培养,而不是功利性的目的。我见过很多从小报了一堆体育培训的孩子,足球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、拳击......应有尽有,但是除了上课之外,根本不碰这些项目,完全是浪费了家长和老师的金钱和时间。
所以如果想要孩子打篮球,首先应当做的是培养孩子的兴趣,可以让他多看NBA或者CBA的比赛录像,多买一些关于篮球的卡通漫画或书籍。在培养兴趣的过程中,千万不要逼迫孩子去干他不喜欢的事情,这样只会起到反效果。如果孩子对篮球确实没有兴趣,那也不要强迫,因为他很可能只是在模仿别的孩子打蓝球从而引起家长的注意,其实心里并不喜欢这项运动。
如果找到了孩子的兴趣点,就要着手开始练习了。由于儿童的自制力很差,所以最好由家长来监督帮助孩子练习。练习的内容可以根据孩子的特点而定,对于3-6岁的孩子,我建议重点练习运球和投篮,因为这部分孩子手脚的协调能力还很差,而且身高差距不大,运球好和运球差的孩子之间差距很大,很容易形成自我认知的问题;对于7-12岁的孩子,身体各方面机能都有了一定程度的发展,这个时期可以适当增加对抗性和强度高的内容,例如规则简单抢篮板,左右手运球,上下肢力量练习等。
当然这些练习都需要有相应的计划性,并且及时对孩子进行正反馈(表扬),让孩子保持学习的积极性。 我现在自己也在带少儿篮球训练营,所以我更加明白好的教练对于孩子们的影响是多大。我曾经在课堂上举过很多例子来告诫孩子们不要浪费时间和金钱,要脚踏实地做好每一天。并且亲自陪学员们练球,纠正他们的动作,给他们做良好的榜样。
其实好的教练最重要的是要让孩子感受到尊重和平等,让我觉得我自己很重要,我的想法很重要。而不是我一开口就是骂人的话,不是一看到错误就咄咄逼人。