体育生如何瘦小腿？
我的情况跟你很像，都是高三的时候胖起来，而且都是先粗的腿（我简直哭晕在厕所），不过我现在腿细了很多哦~ 所以你一定可以的！ 先说下我的方法吧！超级简单，就是每天睡前花20分钟，做3组动作，每组15次。 因为高三压力大，经常晚上学习到很晚，就趁着这个间隙做这些动作，这样也不会占用太多的时间。 但千万不要学我啦~ 还是要有规律的锻炼哦～ 我是从高二寒假开始减肥的，当时体重是67kg，身高164cm，真的很肥.... 然后我就开始每天晚上跳绳20min+一些简单的腿部拉伸，就这样坚持了两个月，减了18斤，效果很明显，腰肢明显纤细了一些，可是腿还是很粗。。。。 于是我又开始了新的计划，每天做3组深蹲，每组20个，同时配合慢跑30分钟左右，这样的目的是把腿部脂肪消耗掉，因为肌肉和脂肪都是存储热量和能量的，而肌肉比脂肪的热量高很多，所以先把肌肉含量提上去，再减脂会轻松许多。 这个方法真的很管用，不仅腿部线条逐渐柔美，而且臀部也变得翘起来了呢~(￣▽￣~)~ 在这个过程中，千万不能中断锻炼，一旦中断，之前的热量消耗掉，囤积的脂肪又会在腿部堆积，就前功尽弃了呢。
当然在饮食方面也要多注意，高三学习压力那么大，没时间吃早饭怎么办？那我建议你买点粗粮饼干，比如说麦麸饼干，含膳食纤维很高，饱腹感很强，早上吃两块，中午再吃一个水果，就不会觉得饿了，而且热量很低。另外，别忘记多喝开水哦。 只要你每天坚持做运动，不管是什么，只要坚持就会有效果的哦~~~加油！！！