5个月孕妇吃什么食物？
孕期5个月，除了适量增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入以外，还要适当增加膳食纤维素的摄入。 蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，建议每日保证吃300克蔬菜（其中一半为绿叶菜）和200克水果，比如一根香蕉或者一个苹果等等。
如果孕妇有妊娠期糖尿病，在饮食控制的情况下，还需要根据医生的建议增加运动来有效控制血糖水平。 有妊娠剧吐的孕妇，可以少量多餐，选择自己喜欢吃的食物，吃容易消化的食物，如稀饭、馒头、面包、牛奶、豆浆等等。 孕中期，准妈妈的胃口逐渐好转，可以适当增加强度，但要注意营养均衡，每天按时按点进食，尽量少吃或不吃油炸食品和高脂肪食物，避免体重增长过快。 为了预防孕期发生便秘，还可以多吃一些富含纤维素的食物，比如糙米、全麦饼干等食物。
当然，孕妇也要保持适量运动的好习惯，推荐每天进行半小时左右的居家有氧运动，有利于维持孕期体重的合理增长并促进胎儿发育。 需要注意的是，孕期虽然要多吃含蛋白质丰富的食物，但不要过量，过量食用会增加肾脏负担，引起消化不良，甚至导致营养过剩而肥胖。 如果有妊娠期糖尿病者，最好严格限制蛋白质摄入，以免加重病情。 对于肠胃功能不好的孕妈，可以选择易消化吸收的蛋白质类食物，如豆腐、豆干以及富含氨基酸的鱼、鸡肉等，减少肠胃负担。