怀孕第三个月吃什么？
孕妇在孕期的营养补充非常重要，直接关系到胎儿的生长发育，那么，孕期该怎么吃呢？ 很多孕妈一听到要补这补那的，就担心会自己补过头了，其实，正常一日三餐即可满足身体的需要，不用特别增加额外营养。 在孕早期（0-3个月），由于孕妇妊娠反应较大，建议少食多餐，以清淡为主，适当增加富含蛋白质的食物摄入；
在孕中期（4-6个月），妊娠反应减轻，可以加强营养，保证食物多样化，不过分强调高营养、高热量，适当控制体重增长速度；
而在孕晚期（7-9个月），应注意营养储备，为分娩和产后哺乳做好准备，可以适当多吃含铁量丰富的食物以及坚果等。 同时，注意粗细搭配、荤素搭配，保证每日适量主食及优质蛋白类食物供应，例如牛奶、鸡蛋、鱼、禽、豆类及其制品，应纠正偏食、厌食等不良饮食习惯。 值得注意的是，有些食物不宜多吃，比如甜食、水果尽量控制每天1-2个，防止糖摄入量超标引起妊娠期糖尿病；
咖啡、浓茶等也应尽量少碰，避免对胃肠功能造成刺激。 为了缓解孕吐，可适当进食富含维生素B6、维生素C的食物，如香蕉、胡萝卜、绿叶蔬菜等。 在补充营养素方面，除叶酸外，还可以适当补充维生素D、钙、铁等，这些食物在日常饮食中难以获取充足，因此建议在医生指导下服用。