怀孕最后一个月胖多少？
最后一个月体重增长比较快啦，我整个孕期胖了102斤，孕晚期（也就是最后一个月）长了18斤，平均每天长0.64斤左右，这个速度属于偏快的，所以孕晚期的姐妹还是要控制一下饮食哦~ 很多宝宝会问，最后一个月到底该吃什么，我们接下来聊一聊最后的这个月应该怎么吃？
最后一个月，胎儿基本已经发育完成，孕妇的体重也会增加很快，这个时候如果营养补充不及时，很可能会影响宝宝的发育，但如果补充营养过量，又可能会使孕妇肥胖、血糖升高，孕晚期的营养保持均衡很重要。 食物多样，富含营养 孕晚期因为子宫压迫胃肠，出现消化不良的情况，在饮食上建议少量多餐，每天可以多吃几分钟，但少吃几顿，这样能够减轻胃肠负担，同时保证充足的糖分和营养供给给胎儿。 在饮食上，除了要注意食物的多样性和营养含量，还应注意避免引起腹泻或中毒等不良反应，保证饮食安全。 例如： 对蛋白质的需求增加，除了多吃肉类外，还可以多喝牛奶、多吃鸡蛋来摄取足够的蛋白质； 维生素要及时补充，蔬菜、水果每天都要吃到，注意荤素搭配才能营养均衡； 适量补钙，除了多喝牛奶外，还可以进食豆制品、虾皮等含钙量高的食物。 但是，由于最后一个月孕妇的消化能力较弱，对蛋白质的吸收利用率较低，对于需要大量补充营养的准妈妈们来说，食补可能达不到非常理想的效果，建议必要时可以使用营养剂来补充身体所缺的营养元素，如复合氨基酸、叶酸、铁、钙等。
控制高糖高油的食物摄入 孕晚期要严格控制含糖量和脂肪过高的食物摄入，例如：点心、甜食、油炸食品、糕点、果干等，这些食物中含糖量较高，容易导致妊娠期糖尿病的发生，而妊娠糖尿病对母儿都有不良的影响。 孕晚期除了一日三餐外，不要再吃任何零食了，特别是含糖高的零食应该禁止食用。
另外，为了保持营养的均衡，还要保持各种营养物质的摄入，例如：碳水化合物（米饭、面条等主食都要吃）、蛋白质（肉、蛋、奶制品都不能少）、维生素（蔬菜水果不能少）等等。