孕妇在孕期对钙的需求是非常大的，孕早期每天需要800mg的钙质，中期和晚期分别需要1000 mg 和1200 mg ，除了从食物中摄取钙，还需要补充钙剂，足量的钙摄入才能够满足母婴双方的生理需要。如果孕期出现缺钙的情况，可能会导致骨软化症、骨质疏松，严重的还会引发胎宝宝宫内窒息等并发症。
一般情况下，建议孕期补钙直至分娩。但是在实际生活中，很多孕产期的妈妈其实都没有做到科学补钙！ 由于中国居民的饮食习惯，普遍存在“食草”的现象（即饮食结构中肉食比例较低），再加上烹饪过程中会流失部分营养素，所以通过食物补充足量的钙其实是有一定难度的。
在这种情况下，就应适当增加维生素D及钙剂的摄入，一般建议从妊娠4月开始每日补充钙剂1000～1500毫克，持续至产后3个月，才能确保母体及胎儿的营养需求。 孕期如果出现了小腿抽筋、牙齿松动、疲乏无力、腰背疼痛或下肢麻木、浮肿等情况，也应该考虑自己是否缺钙了哦！
尉婧雪优质答主在怀孕7个月的时候，还需要补钙的，因为这个时候胎儿的牙齿已经进入到形成期了，同时骨骼也处于快速的生长的阶段，这也是决定胎儿骨骼生长的重要阶段，所以在这个时候也是需要补钙的。但是孕妇补钙不能超过600mg，同时补钙的时候，也要注意正确的方法，才能促进钙质的吸收。
孕妇缺钙的症状
1、小腿抽筋
小腿抽筋是许多孕妇容易发生的症状，尤其是在夜里的时候经常见到，其实这主要是孕妇缺钙所引发的，因为钙具有维持神经肌肉的正常兴奋性，如果缺钙的话神经肌肉兴奋性就会增强，就会经常性抽筋的。孕妇如果经常出现小腿抽筋的话，最好要及时补钙的，否则会影响到胎儿的牙齿和骨骼发育的。
孕妇补钙方法
1、食疗方法
山楂核桃粥：首先将山楂15g洗净去核后捣烂，在锅内加人1000米兑水，先用大火将汤煮开，再用小火将山楂汤煮成糊状，之后再将100g核桃仁放入锅内，再用小火将核桃仁煮烂就可以食用了。山楂有收缩子宫的作用，能促进产后子宫复旧，有安神补脑的作用，能改善神经系统的缺钙症状。
2、正确补钙
孕妇想要钙质被人体所完全吸收的话，就要注意正确的补钙的方法，首先是不能与草酸结合，所以菠菜、苋菜等容易产生草酸的蔬菜最好不要同时食用，这样会影响钙质的吸收，而钙在碱性环境中容易被人体吸收，所以补钙的时候可以同时食用白菜、油菜、卷心菜、花椰菜、芥菜等碱性食物。
总结：在怀孕7个月的时候仍然需要补钙的，因为这个时候正是胎儿骨骼牙齿快速发育的时期。
