怀孕四个月吃什么坚果？
1、核桃 核桃中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，对于胎宝宝的大脑发育有着很好的作用；核桃中还含有人体必需的维生素以及钙、铁、锌等微量元素。因此孕妇在日常可以多吃点核桃来补充营养。 但要注意的是，孕期的血糖控制也是很重要的一部分，如果孕期有糖尿病，那一定要注意少吃点核桃。因为核桃中含有比较多的碳水化合物，对血糖的影响比较大。 建议每天吃核桃不要多于7颗。
2、巴旦木 巴旦木的营养价值也极高，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，这些营养都是胎儿大脑发育必需的营养物质。孕妇常吃些巴旦木还能够滋润喉咙，缓解孕妇咽喉干燥的症状。
不过需要注意的是，虽然巴旦木营养丰富，但也要适量吃，每天食用60克左右即可，尤其是糖尿病孕妇更应该少吃。同时需要注意，不要吃霉变的巴旦木，因为其中可能含有大量的黄曲霉素，对人体有害。
3、腰果 腰果中含有丰富的油脂，所以具有润泽皮肤的作用，另外腰果中还含有维生素A原，能够维持正常的视觉功能、保护上皮组织健康、促进生长发育。所以孕妇不妨适当进食一些腰果来获取足够的营养。
需要注意的是，由于腰果富含油脂，容易发霉变质，所以要注意仔细鉴别，以防误食导致食物中毒。 此外还要注意一点，因为腰果含油脂高，有通便的功效，所以便秘的准妈妈可以适当吃一些腰果，但是吃多了容易引起腹泻。
4、榛子 榛子是营养价值很高的坚果之一，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物及多种微量元素，尤其适合孕妇食用。而且榛子中的不饱和脂肪酸含量非常高，有助于胎宝宝的大脑发育。
但要注意的是，由于榛子的含油量高，又属于高热量食物，所以一次不要吃太多了，否则可能引起上火、肥胖等症状。 除了以上四种坚果外，还有其他坚果也富含各种营养成分，孕妇也可以适量吃点，如夏威夷果、开心果、松子等等。