怀孕六个月可以右侧睡觉吗?
可以的,孕妇可以在孕期中采取自己感觉最舒服的睡眠姿势,当然这不代表就可以随心所欲地睡,有些坏习惯最好改一改。 1、左侧卧位 这是因为妊娠晚期子宫右旋程度增加,左侧卧位可减轻子宫右旋程度,同时可使下肢静脉回流加快,减少妊娠晚期生理性贫血的程度;另外对于分娩时胎头下降也会有帮助。 但并不是所有的准妈妈都适合左卧位的,若孕妇患有脚或腿肿胀的情况,最好避免采用这一卧位,以免血液聚集在下方而使症状加重。
2、右侧卧位 由于人体心脏位于左边,右侧卧位有可能导致脑部供氧不足,出现头昏、头痛等症状,所以一般不建议持续采用这一卧位。 但在特殊情况下,如果孕妇突然感到腹部疼痛,检查后发现是胎盘早剥,为了降低新生儿窒息的可能性,应该立即改变左侧卧位为右侧卧位。
除了上述两种常见卧姿外,也可以采取俯卧位,但需特别注意避免压迫腹部的重量物体以及腰部及下肢,以免造成不良影响。 对于孕晚期的准妈妈们来说,好的睡眠质量尤为重要,为了有个舒适安全的睡眠环境,不妨从这几点入手:
①保持卧室安静的通风效果;
②选择软硬适中的床垫;
③选择合适的枕头,高度约一个拳头大小;
④穿着宽松的睡衣入睡,有利于血液循环和胎儿发育。