打乒乓球如何放松肩膀？
打羽毛球可以有效的锻炼肩肌，打乒乓球对肩部肌肉要求不高，但击球过程中会带动肩部运动，如果动作不正确会导致肩部受伤。 很多人喜欢在打乒乓球时把身体扭来扭去，这样很容易使肩部关节及周围肌肉、韧带受到损伤，正确的做法应该是保持身体的稳定。 我们在打球时可以采用下面几种方法来放松我们的肩膀：
1.击球前热身 在开始打球之前，可以做些简单的热身动作来调动身体机能，提高肌肉的活性，让肩部处于一个活跃状态，在打乒乓球的时候能够更好地启动相应肌肉群来进行发力。
2.正确握拍 打乒乓球时我们需要借助手腕的力量来传递球的力量，如果握拍姿势不正确，不但不能很好地发挥手指和手腕的作用，而且会对关节造成很大的伤害。
正确的握拍应该采用正手握拍法，拇指和中指夹住球的中间部位，其余三指伸直并拢。这样的握拍方式有助于我们快速移动，也能保证我们能够较好地控制球的稳定性。
3.正确挥拍 很多人打球时习惯性地低头看球，这种不正确的姿势会让我们的肩颈产生酸痛感。正确的打球姿势应该是眼睛平视前方，头部中立位，颈部的肌肉的放松。
在挥拍时，我们不要过度依赖某一边的肌肉力量，否则会造成一边肌肉群发展的不平衡，导致后续发力困难。同时，我们还要注意在挥拍的过程中要尽可能避免肘部出现向内或者向外翻的情况，这样能防止肩周炎的发生。