乒乓球推挡怎么发力？
一、技术动作 推挡球是近台快速小球，是在直板快攻基础上发展起来的，要求速度快、力量大、手法多并且能灵活运用。 主要技术有：
①握拳方法：手指第二指节用力扣住球拍，拇指和食指稍放松，这样便于发力。
②发力和接发力：推挡时腰部配合发力将球击出，脚步随着移动。来球高，抬臂引拍至额头上方；来球低，身体下蹲，手臂向后引拍。无论来球高低，都要充分发力，使球具有速度和力量。
③基本步伐：推挡步法主要有前推、上旋、左(右)跨步、侧身右(左)步等。这些步伐要根据来球的位置、旋转和力量大小以及身体调整的节奏而灵活运用。
④各种步法的组合运用：当来球较高又带有弧线时，可采用前推进攻，在前进的同时加向上挥动拍子，利用手腕的爆发力将球打出；也可用侧身右步跟进，在右脚落地前的一刹那，左脚用力蹬地，同时挥拍击球。 当来球较低且距离脚部较远时，可采用上旋进攻或左右横拍。
二、教学重点 和弧圈球一样，推挡球的重心要前移，腰部配合发力，手臂自然摆动，通过手腕的迅速抖动把球击出，由于手腕的力量很大，所以可以在击球的瞬间加一点向上挥拍的动作以增加球的威力，但要注意不要过猛，否则会造成损伤。
另外，还要学会根据来球的性质、力度和时间，判断是加劲推还是减劲推，或是保持原有力度推，并根据这一判断来进行下一步的操作。 良好的步伐是推挡的基础。要练好推挡，必须同时加强步法的练习。这里介绍的推挡步伐主要是以直线为主的两种步伐：向前推进与向右（向左）跨步。除了这两种步伐之外，还有向左（向右）侧步、向后拉步等等。这些步伐需要结合着来练，直到熟练后，再单独训练。
在练习推挡时，很多新手朋友都想知道该如何才能把球“发力”加大旋转。其实，正确的发力方式，跟我们平时生活中的“用力”是不一样的。打球需要我们去体会鞭打发力，而不是死板硬邦邦的发力。那么今天就通过3个发力要点和2个练习方式，来教大家如何正确发力，在推挡时能够更稳健，再逐渐过渡到加力，以及发旋转。
推挡的3个发力要点
直横的推挡动作类似，注意击球瞬间的动作发力，是保持手腕固定，前臂带动上臂鞭打发力摩擦球，不要用手腕发力。击球时要摩擦球的中下部，击球后要保持重心跟上，去完成整个发力后的收拍动作。
1、顶肘
顶肘，就是击球瞬间，我们大臂要顶住，不要有晃动。这样发力时才能用前臂带动大臂，形成一个正确的鞭打发力，也更易于发力下沉摩擦球的中下部，旋转质量更高。而大臂如果击球有晃动，则发力容易打在球的中上部，旋转质量会下降。
2、鞭打
在顶肘的前提下，击球过程需要前臂带动大臂进行鞭打发力。可以做下抬手的空挥动作去感受下击球瞬间的鞭子抽动的感觉，在做推挡击球时，也要保持这种鞭打发力的感觉。
3、重心
推挡时，想要发力质量更高，击球后需要重心跟上。以右推为例，击球前重心可以更多在后腿，在顶肘鞭打发力的同时，注意重心慢慢前移，最后击球后保持收拍动作，重心尽量落在前腿上。
推挡加转练习方法
在掌握了正确的发力动作后，想要继续练习加力和加转，可以使用2个练习方法。
1、推底线
多练推底线上台，让击球落点更够更偏右，这样能有效锻炼推挡的加力质量。击球时也可以采用让球过网低一点的方式，来让球更加上台。
2、对墙
如果练习找球拍的摩擦点有困难的话，可以在家找一堵墙，拿一胶带在墙上贴一击球点，采用推挡的引拍和顶肘动作对墙多练习去摩擦这个击球点，这样多练也能提升加转质量。
