健身房两个月可以吗？
我183/90，去健身房两个月从外观上看不出多少效果（当然我也不求能有什么很大的变化，只要别像刚练完健身操的女生的那种感觉就好）。 力量上可以举铁了（不过我平时有做俯卧撑、引体向上这些，所以不是纯小白）；体能上有一定提高，可以连续做50个标准深蹲(之前不能做完20)，跑600米已经不算特别累了（以前连300都跑不下来）；体能素质方面，立定跳远从2.4M到2.6M，百米冲刺从12秒左右到11秒左右（没测不知道准不准）。
个人感觉在健身房两个月的时间如果每天都去，并且训练能够完成教练安排的练习的话，从身体素质方面肯定能有不小的提升的。 但是如果仅仅去健身房两个月就想实现身材外貌上有很大的改变，可能真的不太现实。（对于天生体型就特别好的人除外） 因为健身是一个持续的过程，需要积累和坚持。况且好身材可不仅仅是肌肉多而已哟~当然，如果你是想要练出八块腹肌、马甲线这种，那倒是随便找个人帮帮你，做个核心训练就好了～
最后说一下，我在健身房做的最多的是力量训练（练得最大力气的时候）还有有氧（跑600-1000m）。一般不进行无氧训练（不做器械训练），因为我觉得我的体能还不够，需要把更多的精力放在增强体能上。（虽然力量也提高了不少啦~~^_^）