灵芝有通便作用么？
最近，很多朋友们都在问：“喝灵芝汤能治好我的便秘吗？” 首先，非常肯定的告诉大家：喝灵芝汤对缓解便秘症状有很好的效果！ 为什么这样说呢？因为从中医理论来说，大便的干燥、秘结与湿热和燥邪有关；而用现代语来解释，则与肠蠕动功能的异常有关系。 我们知道，肠道本身是有自行清肠的功能的。譬如，当身体摄入的饮食中含有膳食纤维而足够量的时候，就可以刺激胃肠道，使其产生肠蠕动，从而清理肠道的垃圾毒素。
然而，有些朋友由于不良的生活习惯（如久坐、缺乏锻炼等）导致胃肠蠕动功能出现异常，这样就容易引起大便秘结。 此时，如果适当饮用一些具有清热利湿以及润肠通便作用的饮品，就有助于缓解此类不适症状。 而灵芝所含的成分当中，就含有多糖类及氨基酸等物质，这些物质均有改善肠胃蠕动的作用。服用灵芝可以有效防治因肠胃蠕动缓慢导致的便秘问题。 在生活中，我们可以在煮粥或者煲汤的时候适量放入一些新鲜的灵芝，坚持一段时间，就能看到效果。
除了直接食用灵芝外，还可以把灵芝打成碎末，用开水冲泡代茶饮。但是要注意的是：千万不要用刚煮开的沸水冲泡，以免伤害到脾胃。 需要提醒大家的是，如果经常便秘，除饮用灵芝水以外，还得调整自己的饮食结构。
因为热性食物（如牛羊肉、榴莲、生姜、大蒜等）吃多了容易导致内火旺盛，从而引起便秘加重，因此这类食物要适当的少吃。