怎么判断卧室是否干燥？
在北方，最明显的季节特征就是空气干燥了。 那么如何在日常生活中判断家里空气是不是真的超级干呢？其实也不难。 首先我们可以用感官去识别，比如每天我们早上起来的时候嗓子发干、鼻子冒火花（打喷嚏）、流鼻血等等。这些其实都是身体发出缺水的信号哦。尤其是有慢性咽炎的朋友，会明显感觉咳嗽多痰、咽部发痒、喉咙疼痛等。 其次我们用数据来说话。例如每升空气中含水汽量低于15.5g，我们就认为空气中的湿度是偏低的[1]-[3]。这个时候人体的皮肤和黏膜也容易缺水出现皱褶，眼睛也容易干涩，需要及时补充水分啦！ 小知识：人的眼睛需要通过泪液来滋润眼球，保持湿润；而鼻屎是人体排除异物的途径之一，鼻腔中经常有不少的灰尘和微生物，这些异物被泪水冲刷，通过鼻屎的形式排除体外。所以不要觉得鼻屎多了就“脏”。
最后我们也可以看看自己日常使用的护肤品里是否有补充水份的成分，有的话说明室内空气湿度确实是低了，需要加湿咯！ 另外，人体水分随年龄增长而递减，老年人由于肾脏功能衰退，对水液的代谢能力较差，比年轻人更易缺水。所以中老年人更要多喝水，多吃蔬菜水果呀！
总之，不管是用什么方法来判断，及时补水是绝对没错的了！ 除了人体需要补充水分外，家里的窗帘、床单、家具等都需要及时清洁并去除湿气。因为当我们睡觉的时候，整个人贴紧床铺，身体和头部都会出汗，如果睡前没及时擦汗换被子，那第二天起床可是会后悔莫及的哦！特别是南方地区阴雨天气比较多，更应该注意避免卧室太潮。