儿童上火吃什么降火？
宝宝出现“火气”大，家长不要着急，通过调整饮食，多吃清淡食物、多吃蔬菜水果就可以达到降火的目的。 宝宝“上火”，父母先别乱用药！
1、多吃蔬菜、水果 “上火”期间，应注意给宝宝多补充水分和营养物质。应该让宝宝多吃富含水分的食物，比如新鲜水果和蔬菜。特别是绿叶蔬菜中含有较多的维生素和矿物质，这些物质能够及时补充体内缺乏的营养素。对于已经上火的宝宝，可以适当多吃一些苦瓜、黄瓜、西瓜等富含水分的果蔬。 除了补充足够的水分外，还可以让宝宝适当吃一些具有降火功效的水果和蔬菜。其中，蔬菜可以多吃一些青菜、胡萝卜、黄瓜、莲藕、雪梨等等；水果则可以吃水梨、香蕉、西瓜、奇异果等。 父母可以在饮食上进行调整，适当多吃一些偏凉性的食物，例如黄瓜、苦瓜、西瓜、雪莲、莲子等等，有利于控制“心火”，减少内热产生。
2、合理搭配，营养均衡 上火并不仅仅是因为吃了“热气”食物导致的，还可能与营养不均衡有关。想要有效预防和缓解宝宝“上火”，还要从均衡营养做起。 在宝宝的饮食中，父母不仅要给孩子多吃新鲜的蔬菜、水果，也要让孩子适量摄取富含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋等，以达到营养均衡，提高机体抵抗力。同时，也要注意粗细粮搭配，防止营养素缺失。
3、多喝水，保证睡眠充足 水是生命之源，多喝水不仅可以补充水分，还可以消除便秘，预防“上火”。建议宝宝每天饮水量至少要达到6杯（约2000毫升），夏天出汗多，要适当增加饮水量。除了喝水外，也可以多吃富含水分的水果或汤羹，同样能够达到补水的效果。 除了补水之外，充足的睡眠也很重要。睡眠不足会导致身体抵抗能力下降，从而让病毒有机可乘，导致上火。要注意保持孩子的睡眠时间。