篮球一天训练多少时间？
看你是业余爱好，还是专业从事。 业余爱好的话，每天2小时足够了。 首先，进行身体素质训练1小时左右（弹跳、力量、耐力、灵敏等），这些训练可以提升你的整体竞技状态，让你打球更有力，更耐打；其次，练半小时投篮（各种远投、急停、干拔，练习你的突破威胁） 最后，玩半小时球，找几个小伙伴来场3V3对抗赛。（加强沟通，增进友谊，提高竞技状态）
如果你是专业球员，那么你需要的时间就多了。 除了基本的身体素质和投篮练习外，还需要增加技战术配合的训练——这个可以根据你的位置来制定。比如我是后卫，那我就会多加训练运球、传球、上篮、中距离投篮以及急停跳投等等。因为后卫在场上活动范围最大，需要掌握的技术也最多。
如果时间充足的话，每个礼拜加上一场比赛演练，这样效果更佳。 当然，这些都需要你在教练的指导下进行。