儿童如何训练小跳？
我小时候练过四年芭蕾舞，虽然后来没有走专业路线，但一些基本功还是帮了我很多忙。比如现在跳舞、健身或者日常走路的时候，我的腿部和肩膀总是保持优雅的线条，不会出现脖子前倾或驼背的情况；在弹钢琴时能很快找到腿部的平衡点，不会踩错键；跑步的时候会用大腿带动小腿，每次动作都很到位。
当然这些基本功的养成都是靠每天艰苦的训练换来的。其中小跳就是很苦的一个基本功。不过当时小孩子精力旺盛，也不懂得什么辛苦不辛苦，只记得老师说过要“咬牙坚持”。
下面来具体说说这个小跳吧！
1.动作要领 站立，双手上抬至头上方，掌心相对并用力握拳（注意手腕一定要放松）。接着双脚并拢，同时臀部后坐，身体重心逐渐移向脚跟，膝关节伸直，然后脚掌用力蹬地，同时双臂伸开，腰部及腹部肌肉收紧，双肩向后张开，头部向上抬起（眼睛尽量往上看），然后臀部往前推，身体重心移回脚跟，整个动作循环。
2 练习方法 这个跳跃练习可以分段进行，每段各做50次。也可以在原地进行，只是效果会差很多哦！ 如果能够坚持每天练习，你的体能将会大大增强！
3 注意要点 小跳的练习最重要的就是要尽可能让每个动作都标准化，这样才能达到锻炼的效果。所以在练习的过程中要注意以下三点：
① 膝盖不要抬得太高，一般在脚尖位置就可以。
② 上身保持正直，不要倾斜。
③ 手臂充分伸直，并在最高点停留片刻后再还原。