早晨跑体育靠谱吗？
晨跑这个事，我现在是越跑越纠结。 以前一直认为晨跑能带来一天的好心情，能让一整天都精力充沛，于是晨跑成了我每天必不可少的事情。五点半或者六点起床去跑步，跑完步回来洗个澡开始新的一天。 但最近我越来越发现不是这样子。
首先，我的睡眠并没有因为早起跑步而变多，早上醒来还是困得厉害；其次，一天的精神状态也并不是很好，总是无精打采的，注意力很难集中；最后，由于晚上睡不够，白天就补觉，结果越睡越多，精神反而更差了，形成恶性循环。 我觉得可能是我近期跑步的量增加了，最近有在跑10公里左右，并且配速还有加快的趋势（大概是从5分配加速到4分半）。
于是我减少了晨跑的频率，改成中午跑，但是效果并不理想。现在不但精神状态没变好，体重还增加了一些。我真的挺迷茫的，不知道是应该继续加大运动量、调整饮食来减脂呢，还是应该停止任何的健身活动，只专注于调整好生活方式和作息，等待体重的自然下降。
我今年初增重了8斤，虽然看起来好像不多，但我知道这些都是脂肪啊！好害怕再这样下去会发胖。可是每天晚睡又怎么好得了呢？我又想减肥，但又不想熬夜。我觉得我可能要走上一条不归路了，真的特别愁人。