婴儿吃鱼肝油有坏处吗？
一说到鱼肝油，很多爸爸妈妈都很熟悉。宝宝刚出生的时候，医生就会建议给宝宝添加鱼肝油，说是可以帮助钙的吸收。 鱼肝油中含有丰富的不饱和脂肪酸和胆碱、胡萝卜素等营养素，是婴幼儿补充营养的重要来源之一。 但最近我看到网上有人说“鱼肝油不能给孩子多吃”，这到底是怎么回事呢？ 鱼肝油中是否含有维生素A和维生素D？ 是的，鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D。 根据《中国居民膳食指南》的建议，出生后2周的新生儿，每天应补充400国际单位（IU）的维生素D；1岁以下婴儿，每日应服用500国际单位；1岁至青少年，每天摄入600国际单位；成年人则每天应补充800国际单位。而每粒鱼肝油的维生素A含量一般为3000IU，维生素D为5000-7000IU，所以孩子每次服用一粒鱼肝油，就能达到或接近建议的剂量。 不过，由于维生素A有毒，维生素D过量也会中毒，因此父母需要掌握正确的喂奶量。
鱼肝油能不能长期给宝宝吃？ 当然可以！但要注意，因为维生素A和维生素D都是脂溶性的营养素，只在身体需要时才能被吸收利用，一旦超出身体所需，就会堆积在体内，导致中毒。 如果家长按照正确剂量给宝宝长期服用鱼肝油，是不会引起中毒的。 但是，我在这里需要特别提醒的是：千万不要给宝宝过量补鱼肝油。 因为维生素A过量可能会引起急性中毒，而维生素D过量则可能引慢性中毒。
另外需要注意的是，除了鱼肝油之外，在日常生活中，父母还应帮助宝宝合理摄入富含钙、锌、铁等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等，以促进宝宝的生长发育。