儿童视力疲劳吃什么好？
1、含维生素A的食物 维生素A是构成眼睛感光物质的关键元素，如果缺乏会导致干眼症，晚上看不清东西等眼部疾病。而平时我们吃的胡萝卜就是一个很好的补充来源。除了胡萝卜素，维生素A还能从其他很多食物中摄取，例如奶制品、鸡蛋、水果、蔬菜等等。
2、含钙食物 对于处于生长发育的青少年来说，充足的钙质能保证眼睛明亮健康。在补钙的过程中，我们可以多吃菠菜、豆制品、动物肝脏、乳制品和鸡蛋等。
3、补锌食品 缺锌与视网膜色素沉着有很大的关系，因此对于眼睛疲劳的朋友应该多吃富含锌的海产品，比如牡蛎、紫菜等，还可以吃一些核桃、花生等坚果类食物。
4、补硒食品 我国有50%以上的居民存在缺硒现象，而在所有缺硒的人群中，80%集中在西部山区和西北部地区。由于硒是眼球肌肉中的主要成分，因此缺少它会容易引起眼睛的疲劳。想要改善视力疲劳的情况，可以多吃鱼、鸡蛋、大蒜、芥菜、青椒、香菇、番茄、马铃薯、萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、卷心菜以及苹果、橘子、葡萄、菠萝等食物。
除此以外，还有以下几种方法可以帮助大家预防视力的疲惫不堪：
1、经常眨眼 当我们盯着一处看的时候，眼睛会不太自然地闭起来，这时只要多眨几下眼睛，可以让眼睛自然张开。在日常学习或工作中，我们可以有意识地多眨眼睛，这样能滋润眼睛，防止眼睛干燥。
2、热敷眼睛 用热毛巾敷眼睛或者直接用热水袋焐眼睛都是有帮助的，这样可以增加眼周血液循环，也能缓解眼睛的紧张状态。
3、打呵欠 人在打哈欠的时候，眼角膜会变得湿润柔软，此时不妨用食指指腹按摩一下眼角，让眼睛得到充分的休息。