孩子为什么晚上睡不着？
孩子晚上睡不着觉的饮食原因
孩子晚上睡不着，多半是肾阴不足、肝阳上亢造成的，白天饮食不当，晚上出现肾阴不足、肝阳上亢症状的可能性就更大了。怎么讲呢？中医讲“心肾不交”，如果晚上睡前吃得过饱，或者吃了辛辣燥热的食物，人体在消化吸收这些食物时会产生热量，热量多了肾阴必然就不足了。肾阴不足，肝阳上亢，人体自然就兴奋，难以入睡或者睡不安宁了。
所以，要想让孩子安然入睡，晚餐要注意少量、清淡、不煎炸烧烤，另外，睡前一两个小时最好不要让孩子再吃东西。
孩子晚上睡不着觉的心理原因
白天受了刺激，晚上心神就会难以安静，主要表现在一些比较敏感的孩子身上。另外，还有一种可能是睡前受到了惊吓，比如被周围的异样声音吓着，或者听到一些恐怖故事…孩子自然睡不着了。
所以，要想让孩子安然入睡，睡觉前最好不要刺激孩子。另外，讲完睡前故事，别忘了还要给孩子来个睡前安抚。
孩子晚上睡不着觉的运动原因
运动是能够改善睡眠的，但是睡前不宜剧烈运动，否则，体内能量物质分解加速，新陈代谢增强，孩子过度兴奋，肾阴不足，肝阳上亢，也会影响睡眠质量。