前三个月吃什么菜？
首先，前三月应该多吃新鲜的食材，应季的蔬菜，保证营养的全方面摄入。 其次，注意补充富含叶酸的食物，因为备孕期间以及怀孕初期，是胎儿神经管发育的关键期，补充足够的叶酸，对于减少神经管的畸形率有重要意义！ 富含叶酸的食物包括蔬菜水果，比如菠菜、青菜、胡萝卜、西红柿等，也可以服用叶酸片来补充。 第三，适当增加蛋白质的摄入，提高机体抵抗力。含蛋白质丰富的食物包括肉、蛋、奶、豆类及豆类制品，同时还要补充维生素和无机盐，尤其是铁和钙，为胎儿的智力发育提供保障。 孕期由于母体对营养物质的需求增加，所以饮食上要多吃肉类、鱼、蛋、奶制品等，为胎儿的生长发育提供充足的营养物质。但是需要注意的是，怀孕早期有些孕妇可能产生恶心呕吐等早孕反应，因此饮食应当尽量清新易消化，减少油腻食物的摄入，少食多餐，减轻早孕反应。
第四，保持清淡饮食，避免辛辣刺激。 很多女性在怀孕之后变得口味挑剔，之前非常喜欢的食品现在已经不再感兴趣，或者对辛辣刺激性食物非常向往。虽然孕期味蕾变得更加敏感，食欲也可能会发生变化，但是为了宝宝的健康，建议还是尽量控制自己，不吃或少吃辛辣食物，清淡饮食，多吃新鲜蔬果，这样有助于防止上火，也不至于出现消化不良的症状。