十岁儿童怎么减肥？
孩子目前的体重属于正常范围，不需要减，而且也不建议减！ 很多宝妈看到孩子身上有点点肉肉就着急的想给孩子减肥，其实大多数孩子的肥胖都属于生理性肥胖，也就是在生长发育期间吃得好动得少导致的体重增加，只要管住嘴（少吃），迈开腿（多动）就能瘦下来。 但是，如果孩子经过一段时间的少吃多动之后没有瘦反而更重了，就要警惕是否存在内分泌代谢疾病的可能，比如：肾上腺疾病、甲状腺功能减退等，需要及时就诊明确原因才能针对性处理。
其次，这个年龄的孩子正处于身体发育的关键阶段，能量摄入不足有可能会影响身体和智力的发展，而运动对于小孩子来说可能很难坚持，而且强度也很难控制。 如果想要通过饮食来控制体重，可以给孩子制定一个合理的膳食方案，但一定要注意一日三餐都要吃饱饭，不要吃零食和水果，特别是高热量、高脂高的食物如坚果、油炸食品等等都要严格控制。 在孩子进食的过程中，家长应该给予足够的关注和耐心，让孩子慢慢养成吃的习惯，同时，还要避免造成孩子心理上的阴影，以免产生自卑的心理。
最后，要纠正孩子不良的行为，不要让孩子久坐不动，引导孩子进行适当的运动，例如：跑步、跳绳、游泳等等，都可以帮助孩子燃烧脂肪，预防肥胖。 对于10岁的孩子来说，运动一定要保证安全性，要避免进行危险性动作的训练，而且也要避免过度刺激性的训练，以防孩子产生反感的情绪，影响后续的训练效果。