孕妇三个月不能吃哪些食物？
1. 含咖啡因的饮料，例如咖啡、茶，如果实在想喝可以少量饮用含有200mg咖啡因的可乐。但咖啡因有利尿作用，过量可能造成脱水；
2. 热巧克力也不可以吃，虽然热量高但是含有可可碱，对胎儿有危害；
3. 辛辣、刺激性食物也不能吃，例如辣椒、大蒜，葱、韭菜等蔬菜，还有姜、胡椒、咖哩等香料也不能食用；
4. 生食或半生食也最好避免，比如凉菜和生吃青菜；
5. 人参、桂圆之类的补品应该停止服用。
孕期适宜吃的食品
1. 主食类：米饭要多吃，粗粮也要吃，像燕麦就是很不错的选择，有助于消化，防止便秘；
2. 肉类：鸡肉、鱼肉都可以吃，其中富含蛋白质，而且容易吸收；
3. 蔬菜类：绿叶菜一定要多吃，补充维生素和矿物质最棒的选择，还能清洁口腔，缓解牙龈出血；
4. 水果类：苹果、香蕉等应季水果都可以吃，补充人体所需的维生素，还可吃一些坚果，比如核桃对大脑有益，还可以预防早产；
5. 饮品：牛奶、酸奶等乳制品，各种新鲜果汁，茶水（少喝咖啡）也可以适量饮用的。 但需注意，这些只是“可以适当食用”而非“必须食用”，也就是在保障营养的情况下，可以灵活掌握，根据孕吐情况决定吃什么。