孕妇dha要吃几个月？
DHA是神经系统细胞生长和维持的一种主要成分，同时也是视网膜的重要构成成分，对大脑及眼睛发育有非常重要的作用。 早在十几年前，美国食品药品监督管理局（FDA）就批准了DHA的保健食品证书。目前市面上的DHA产品主要有海藻油、鱼油等类型，其中海藻油的DHA纯净度高且不含EPA，适合孕妇以及儿童服用；而鱼油中含有少量EPA，虽然对人体有益，但是孕期还是建议不要过量补充。
在孕中晚期（13周+6天至产后3个月），孕妈血液中的DHA水平开始下降，到孕晚期低于正常值，如果此时不及时补充，有可能影响胎儿大脑及视力发育。一般情况下，孕中期开始（5个月）每天摄入0.2-0.3毫克的DHA就可以了。
当然，这个剂量只是推荐量，具体还是需要根据自身的状况来决定。若从食补方面来看，平时多吃一些含DHA的食物也能够获得足够的营养。例如鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼，其中的DHA含量更是惊人，比如三文鱼、金枪鱼等，都富含DHA，适量食用对于孕妇及婴儿的大脑发育都有重要作用。
不过要注意的是，由于胎盘屏障的作用，很难直接通过饮食来摄取足量的DHA。单纯依靠食物是很难达到宝宝大脑发育需要的浓度，医生会建议额外补充维生素AD剂或者DHA制剂。
一般来说，孕妇从孕16周开始直到分娩，每天坚持服食0.1～0.3毫克/公斤体重的DHA，就可以确保胎儿神经系统的健康发育。 而宝宝出生后，妈妈也应该继续给宝宝补充DHA，这样才能够保证宝宝大脑和视力的健康发育。