怀孕5个月注意吃什么？
怀孕5个月了，已经进入了孕期中期。这个时候孕妇的早孕反应都会慢慢减退甚至消失，食欲也会逐渐好转起来。这个时期正是胎儿发育的关键期，需要充足的营养来保证。在饮食方面，该注意些什么？ 1、蛋白质的补充 孕期要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质对维持免疫能力、新陈代谢和宝宝细胞的生长繁殖都是很重要的。 建议每天食用2-3个鸡蛋，400g牛奶，适量肉类（如猪肉、牛肉等）以及豆类食物以获取足够的蛋白质。
2、维生素的补充 为了供给胎宝贝生长发育的需要，准妈妈应多吃一些富含维生素的食物，尤其是含胡萝卜素、叶酸、硒元素和维生素B族丰富的食物。比如新鲜的蔬菜、水果就是不错的选择，其中含有的维生素可以保护细胞膜，刺激机体免疫功能，进而达到预防孕期患病的目的。
3、铁的补充 孕检时如果发现孕妇贫血，医生会建议补充含铁量丰富的食物，例如动物内脏类，如猪肝；海产品类，如鱼子酱；坚果类食物，如腰果、花生等。在餐前饮一杯温开水，或者吃点富含锌、镁元素的食物也能起到补充铁的作用。
4、钙的补充 妊娠中期开始，胎儿骨骼发育迅速，对于钙的需求大大增加。如果准妈妈在饮食上不能得到充足的钙供应，那么就需要额外补钙了。建议每天喝300ml鲜奶或酸奶，再配合钙剂进行补钙。