怀孕5个月注意吃什么？
怀孕5个月了，已经进入了孕期中期。这个时候孕妇的早孕反应都会慢慢减退甚至消失，食欲也会逐渐好转起来。这个时期正是胎儿发育的关键期，需要充足的营养来保证。在饮食方面，该注意些什么？ 1、蛋白质的补充 孕期要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质对维持免疫能力、新陈代谢和宝宝细胞的生长繁殖都是很重要的。 建议每天食用2-3个鸡蛋，400g牛奶，适量肉类（如猪肉、牛肉等）以及豆类食物以获取足够的蛋白质。
2、维生素的补充 为了供给胎宝贝生长发育的需要，准妈妈应多吃一些富含维生素的食物，尤其是含胡萝卜素、叶酸、硒元素和维生素B族丰富的食物。比如新鲜的蔬菜、水果就是不错的选择，其中含有的维生素可以保护细胞膜，刺激机体免疫功能，进而达到预防孕期患病的目的。
3、铁的补充 孕检时如果发现孕妇贫血，医生会建议补充含铁量丰富的食物，例如动物内脏类，如猪肝；海产品类，如鱼子酱；坚果类食物，如腰果、花生等。在餐前饮一杯温开水，或者吃点富含锌、镁元素的食物也能起到补充铁的作用。
4、钙的补充 妊娠中期开始，胎儿骨骼发育迅速，对于钙的需求大大增加。如果准妈妈在饮食上不能得到充足的钙供应，那么就需要额外补钙了。建议每天喝300ml鲜奶或酸奶，再配合钙剂进行补钙。
焦星优质答主孕5个月后宝宝以“加粗”为主，长肉和备货是主要的任务。同时准妈妈们此时食欲明显好转，胃口增大，是进補的最佳时机。
补铁
怀孕5个月，应该从食物中摄取更多的铁，为日后胎儿及母体备血。胎儿体内的铁主要来自母体，如果准妈妈缺铁，胎宝宝也容易缺铁，准妈妈在怀孕5个月后，血容量继续增加，接近于妊娠高峰期，对铁的需求量也就大大增加。如果准妈妈贫血，还容易造成产后出血，胎盘过早剥离和产后感染等等并发症。
推荐食物：瘦肉类、蛋黄、鱼虾、紫菜、海带、香菇、芹菜、柿饼、胡萝 卜和葡萄干等食物。
补钙
怀孕5个月后，胎宝宝生长速度加快，需要更多的钙，如果此时准妈妈缺钙情况会导致胎宝宝宫内发育迟缓，出生后宝宝神经兴奋性高，容易发生夜啼、易惊、多汗等缺钙症状。同时会影响到准妈妈骨骼中钙的流失，发生骨质疏松。
推荐食物：食蛋奶和豆类、鱼虾、海带、瘦肉类等。
补充蛋白质
怀孕5个月，是孕妈咪补充蛋白质的最好时期，蛋白质是胎儿发育过程中不可缺少的营养物质，此时胎儿生长速度加快，胎儿大脑蛋白质、核酸含量增长速度最快，是其他器官的十倍。
推荐食物：鸡蛋、鱼、鸡肉、豆腐、白菜、鸡蛋等食物。
