怀孕几个月喝羊奶最好？
孕中期（4～6月）是胎儿发育的重要阶段，此时胎宝宝开始形成骨骼、牙齿、神经等组织，胎盘和母体循环系统的血量增加，对铁的需求大大增加。 同时这个时期孕妇代谢加快，运动量减少，容易感觉乏力、疲倦，食欲减退，如果补充不足，就可能影响胎儿的发育。 这个阶段不仅要保证优质蛋白的摄取（尤其摄入富含必需氨基酸的优质蛋白更利于消化吸收），还要多吃含钙、铁丰富的食物，适当摄入维生素A、B族及多种微量元素。
推荐食材：动物性食物中鱼肉（特别是深海鱼）中含有多种有益于视网膜的营养素，应尽量多吃；另外，鸡蛋清含有优质蛋白质，同时也是补钙的好来源；豆类中含锌量高，应适当多吃一些；绿色蔬菜不仅含钠低，也是镁的良好来源，应该多吃。
《中国居民膳食指南》建议，孕中期每日饮用1袋鲜奶，相当于250毫升包装的盒装奶或500毫升的酸奶。 对于孕前贫血的孕妈咪来说，在孕期除需要增加营养物质的摄入以外，还需补充叶酸、铁和钙，每天服用叶酸片直到妊娠满3个月为止；有贫血症状的孕妇每天食用红肉（猪牛羊肉等）100g左右，肝脏10～15g，蛋黄2个，并多进食含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
需要注意的是，虽然孕期应加强营养，但也不宜过量进食，特别是那些肥胖、患有糖尿病或有妊娠高血压综合症的高危孕妇更应严格控制每日热量的摄入，营养过剩会增加妊娠晚期妊娠期糖尿病和难产的危险，而营养不良则会损害母婴健康。