七个月的宝宝如果检查确实缺锌，可以在医生指导下补锌。 如果是腹泻导致锌吸收不好，可以同时纠正腹泻的问题； 如果是有寄生虫感染引起的缺锌，需要先消灭虫子，再补充锌元素； 如果是其他原因导致的食欲不佳、消化不良等引起缺锌，要先解决这些问题，然后才补锌；
当然最直接的补锌方式，就是吃含锌丰富的食物。 对于七个月宝宝，可以吃的含锌丰富的食物有瘦肉、蛋黄（鸡蛋）、肝泥、花生酱、核桃、大豆及豆制品等。如果宝宝是纯母乳喂养的，妈妈饮食中可以适当多吃这些含锌高的食物。 但值得注意的是，并不是所有的孩子缺锌都要额外进补。因为人体对锌的吸收利用是有限的。如果膳食结构不合理，或者偏食、挑食等不良饮食习惯，已经导致孩子出现锌摄入不足或排泄过多的情况，再单纯依赖食物补锌往往效果甚微，此时就需要医生的帮助下合理补锌了。 另外需要提醒的是，虽然锌是人体必需微量元素之一，但是过量摄入锌也会产生毒性反应。 因此无论是食补还是药补，都需要在专业医生的指导下进行，切忌盲目补钙！
沃皓轩优质答主缺锌是指人体由于摄入锌不足或锌吸收障碍造成机体缺锌后引起的各种病症，严重缺锌会引起幼童的生长发育障碍、生殖器官发育不全以及免疫功能低下等严重后果，成人严重缺锌则可能引起性功能和生殖能力下降、皮肤创伤愈合能力减弱和神经行为改变等。缺锌较轻者主要症状为厌食、反应能力弱、味觉减退或异食癖。对于缺锌要早发现早治疗，七个月宝宝缺锌喝些含锌量高的食物。
鱼贝类食物中含锌特别高，如牡蛎、乌贼、鱼贝、鲜贝、螺类以及比目鱼、金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼、黄鱼、鲤鱼、泥鳅等。动物肝脏、瘦肉、肾脏、禽蛋等也含有一定量的锌，特别是肝、肾，其含锌量甚至高于贝类。植物性食物如紫苏、芝麻、小麦胚芽、豆类、硬果类(核桃、榛子、栗子、松仁等)以及菌类、菠菜、洋葱、芦笋、木耳、紫菜、玉米等也含有一定量的锌，但因植物性食物中的锌主要以磷酸氢锌的形式存在，因此吸收率低于动物性食物中的锌。
缺锌宝宝忌食的食物：含植酸、草酸高的食物，如菠菜、甜菜、柿子、豆类等。因为植酸和草酸易与锌结合，形成难溶性的锌盐，影响锌在肠道中的吸收。此外，过多的铁和钙也会影响锌的吸收，故补铁或补钙时要注意间隔4小时以上再补锌。
