心里作用怎么办？
这个得要分情况讨论，你的这个问题太宽泛了，不好直接下结论。 我们先来说第一个问题，在测试和比赛的过程中出现发挥失常的情况，这种情况应该属于心理方面的问题，不过出现的程度应该还不是太严重，只是影响到了你在测试或者比赛时的发挥。这种一般通过自己的努力可以慢慢调整过来。
比如你平时训练时成绩不错，但是一到正式考试就失误不断，这种现象在运动员中是比较常见的，他们可能会因为一场比赛的失利导致整个赛季的努力白费，这种情况就需要通过自己的努力去减轻失误的程度和提高胜率（成功概率）。
比如在球类运动中，一个球员每次打门总能找到感觉，并且进球率不低；而另一个虽然也很努力，但是总是找不到感觉，踢得很盲目，那么这个时候你就可以把更多的精力和能量投入到寻找状态上去，而不是总是在抱怨自己运气不好或者老是无缘无故失误。
我们再说第二个问题，对于一些严重的心理问题，可能你自己通过努力很难调节过来，需要专业人士帮你一起解决。 比如有的人因为以前受到过歧视或者伤害，因此对某些事情一直心存阴影，害怕去接触，这样的朋友就需要找专业的心理咨询师帮其消除心理阴影，重新建立信心。
再比如一些社交恐惧症的患者，明明很想去和别人交流，但是在真实的环境中却又不敢开口，这种朋友就需要通过心理咨询学会如何与人打交道，从而克服自己的紧张和心理障碍。 所以，如果是你自己认为的心理问题，可以通过看心理学书籍、听听心理学课程、做做心理学测试来了解自己，并尝试改变；如果你通过自己的能力无法改善，可以寻求专业人士的帮助。 无论是什么原因引起的心里问题，都不是什么问题，只要通过自己的努力都会慢慢调整过来的。