练体育能减肥吗？
作为曾经的田径运动员，可以明确的告诉你们练体育能够减肥！ 本人身高178cm，体重最高峰达到150kg（这还是减了肥的），最低谷136左右，从高三开始练习跳远和短跑，大学四年在运动队，每个月都会测量体重，记录数据，发现只要认真训练，体重就会下降，而且下降的幅度还非常大，尤其是比赛后，体重能够迅速降到非常理想的程度。下面分享一段我大学的军训日记：
9月15日 星期三 晴 在部队的第一个夜晚，没有想家，也不觉得孤单，或许是因为每天高强度的训练，让大脑根本没有时间想念。今天的训练内容有队列、战术、投弹、手榴弹投掷，还有令人浑身酸痛的武装越野五公里。
今天吃饭时看到了新闻，北京奥运会的倒计时牌子，距离奥运会还有整整两年零四个月的时间，作为首都体育学院的学子，能在自己的校园现场目睹奥运圣火的传递，真是一件无比荣耀的事情，希望两年后我们学院可以举办一次盛大的奥林匹克运动会，相信一定能激励同学们更加积极锻炼身体，争取来年都考入自己理想的学校。晚上写日记时，发现自己今天又忘了吃晚饭，可能因为运动的关系吧，现在一点饿的感觉也没有。下午投弹训练的时候，不小心砸到了自己的脚，有点肿，不过应该问题不大。
今日体重： 身体成分分析： 脂肪：4.3% 水分：58.2% 蛋白质：15.9% 钙：2.9%
小结：今天体重的变化主要是由水分造成的，因为训练过程中大量排汗，导致身体丢失不少水分，所以体重明显减轻。通过每天的记录可以发现，只要坚持训练，体重就会逐步降低，当然，如果停训，体重必然上升。另外，每次称重最好在同一时间同一地点进行，这样可以确保数据的准确性。