初九的体育考什么?
这个我刚好可以答,我是2018年参加初九考试的,考的是中考体考项目,一共三项,100米跑 立定跳远 实心球 每项满分是10分 8.5分为合格线,30分为满分(浙江杭州) 一、100米跑 这个是有时间要求的,好像不能少于60秒 最后成绩是按照你跑的成绩乘以1.5计算得出的,比如说你是90秒跑完的 那你的最终成绩就是135分(90*1.5) 二、立定跳远 满分是2.5米 三、实心球 女生是1.4米 男生是1.5米 最后成绩也是按照你扔的距离乘以1.5计算的
注意事项:考试前一个星期左右注意调节好自己的饮食,不要吃过于辛辣油腻的食物,以清淡为主,多喝水,适量运动。考试当天中午切忌空腹!!!(我就是因为不知道,吃了个饭就去试了)空腹的情况下,做100米跑很容易头晕的,很伤身体。
最好穿运动鞋,鞋子不能太新,否则磨不起泡,鞋子不好会影响发挥的。 考前做个热身活动,压腿、拉伸一下肌肉,以防受伤和拉伤。 进考场前,调整好自己的心跳频率,不要太快,也不要太慢。