一岁婴儿补钙吃什么好？
为一岁婴儿补钙，我们可以选择一些富含钙的食物，如：
1. 牛奶：牛奶是钙的最佳来源，富含钙质和蛋白质，易于吸收。可以选择全脂牛奶或脱脂牛奶，根据宝宝的身体需求来定。
2. 豆腐：豆腐是植物性的含钙食品，营养价值高，可以焯水后切成小块给宝宝食用。
3. 鱼：富含钙的鱼有成骨鱼（如沙丁鱼、鲑鱼等）和软骨鱼（如鳝鱼、鲳鱼等），可以碾成鱼泥给宝宝食用。
4. 虾皮：虾皮含有丰富的钙和磷，可以给宝宝做饭时放一些，或者做虾皮鸡蛋羹。
5. 蔬菜：一些绿色蔬菜如菠菜、油菜、花椰菜等含钙量也比较丰富，可以凉拌或煮汤给宝宝食用。
6. 水果：一些水果也含有较多的钙，如石榴、橙子、柚子等，可以榨汁给宝宝喝。
在给宝宝补钙的过程中，还要注意维生素D的摄入，因为钙是要伴随维生素D才能够更好地被身体吸收和利用的。所以，还应为宝宝提供一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼、鱼类肝脏等，以及适当的晒太阳。另外，宝宝消化吸收功能发育尚未完全，所以以上食物应做成细腻的糊状或切碎一些，以保证宝宝顺利消化吸收。