动感单车一个月瘦多少？
这个要看你的体重和运动量了，不能一概而论的。 就拿我自身来举例吧！ 我本身是健身爱好者，平时会去健身房练练器械，练练拳击，当然也骑单车。 骑行单车的运动强度因人而异，如果作为减脂手段的话，个人建议还是选择高速度、高强度的骑行方式，这样才能达到最佳效果。 在骑行过程中，由于需要一直踩踏板，所以腹部肌肉一直是处于紧张状态的，这样有利于挤压腹部的脂肪层，起到促进脂肪燃烧的作用；在骑行后，做一些腰部的拉伸动作可以有效缓解腰部酸痛的感觉，同时也能让腹部更加紧致而有型。
在骑行一段时间后（大概30分钟左右），身体开始进入状态，心脏和肺活量都会有所提高，血液循环加快，新陈代谢能力也会相应提升，此时脂肪能够得到有效消耗，而一些毒素和废物也能及时排出体外。 不过值得注意的是，骑行结束后，千万不要立刻停下来，可以慢走一段路，或者做个拉伸运动，有助于保持肌肉弹性，同时也能够预防肌肉酸痛。
除了骑行外，我也常做普拉提、瑜伽等训练课程，这些练习都能帮助塑造体态，减少肩部和腰背劳损的发生，同时也有助于消化，能增强肠道蠕动，对于长期坐在电脑前不动的人来说，真是再好不过了。 还应该养成好的生活习惯，不熬夜，不赖床，一日三餐按时按点，多吃瓜果蔬菜，多喝水，少喝饮料，少吃含糖量高的食物，这样才能早日拥有理想的身材。