儿童免疫力低该怎么办？
孩子免疫力低下，老生病！这5点家长一定要注意 宝宝出生以后，妈妈最担心的就是宝宝生病了，可是让宝宝远离疾病的方法，除了打好疫苗、注意卫生以外，更重要的是提升宝宝的抵抗力。 只有自身的抵抗力强了，才能远离疾病；只有身体健康，才不会受罪。那怎样做才能提升孩子的抵抗力呢？以下这些方面，家长们可要注意了！ 1.营养要均衡 营养是支撑孩子健康成长的基础，更是增强抵抗力的关键。所以家长在给孩子准备食物时，要做到荤素搭配、粗细搭配，保证各种营养的均衡摄入。 特别是锌元素和铁元素的补充，由于这两种元素对孩子生长发育十分重要，一旦缺乏，就会影响孩子免疫功能及身体的正常发育。含锌丰富的食物有瘦牛肉、瘦猪肉、大豆、花生、核桃等。而含铁量较高的食物则有动物肝脏、肾脏、蛋黄、海带、紫菜等。
2.睡眠要充足 如果不想让孩子经常受到疾病的侵袭，充足的睡眠是非常必要的。因为睡眠过程中，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子具有调节人体免疫能力的作用。在睡眠状态下能促使身体各项器官组织更好地进行自我修复。 所以家长们一定要督促孩子早睡早起，保证充足的睡眠时间。
3.多喝牛奶 想要增强免疫力，营养物质的获取很重要。而蛋白质是人体必需营养物质之一，它参与构成身体的各个组织、器官，而且也是构成抗体的重要成分。为了提高免疫力，需要从食物中充分获取这种物质。因此建议孩子多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆腐、豆浆等等。 而要想获得优质的蛋白质，可以经常喝一些牛奶。
4.多运动 生命在于运动，这句话可适用于任何年龄阶段的人。经常锻炼不仅可以强身健体，还能提高幼儿的免疫力。 在运动的过程中，身体机能也会随之改变。比如肌肉得到充分锻炼会变得更有活力，呼吸系统和心血管系统功能都会有所增强。最重要的是，体内免疫球蛋白的含量会升高，从而起到杀菌、抗病毒的作用。 另外，国外有研究表示，经常参加有氧运动的孩子，患病率远低于不经常参加的孩子。可见适当运动对于免疫力的增强确有奇效。
5.心态要好 俗话说：“笑一笑十年少”，可见拥有一个好心态的重要性。如果经常情绪低落、脾气暴躁，很容易影响身心健康发展。 如果想让自己和孩子拥有一个健康的体魄，一定要保持乐观的心态。遇事不要焦虑，因为情绪也会影响免疫力哦~