红茶喝多的副作用？
红茶的副作用主要是来源于其中含有的茶碱和咖啡因，如果一次饮用过多的红茶可能会产生头晕、头痛、四肢无力、精神不集中、心悸气躁等不良反应。但是一般情况下，只要不是大量饮用，这些副作用是不会出现的。 而在红茶中富含的茶多酚是一种抗氧化物质，具有消炎杀菌的作用；维生素C可以清除体内自由基，抗氧化，延缓衰老；儿茶素类化合物能够保护心血管，减少心血管疾病的发生；咖啡碱能够刺激中枢神经系统，起到提神醒脑作用等等。 所以我们在日常生活中可以在饮红茶的同时补充这些营养物质，对健康大有好处。例如每天喝两杯普洱茶或者红茶，可以适当补充维生素B族和维生素E。这两种营养素对于维持人体的细胞功能，保持新陈代谢的正常进行有重要意义。 而每天喝两杯绿茶或者白茶，可以获得丰富的叶酸以及矿物质锌。叶酸是人体必需的微量元素，而锌是许多重要酶的组成成分，对免疫功能有影响，还能影响细胞的分裂与繁殖。 如果想要通过喝茶来获取这些营养，那么最好选择同时含有这几种成分的茶叶，比如绿茶和红茶。 不过要注意的是，虽然饮茶对人体有益，但是我们也不能够多喝或者滥喝。因为茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的中枢抑制作用，若是饮用过量可能会导致失眠。若是长期大量饮用，还有可能引起缺铁性贫血，骨质疏松等疾病。
只要我们掌握正确的饮茶方法，合理饮茶，不仅不会伤害肠胃，还能够得到这些营养物质。但是如果在日常生活中不能合理地饮茶，或者是频繁暴饮浓茶，那么很有可能破坏肠道健康，影响到身体的正常运作。 所以除了注意饮用的量之外，我们还需要特别注意饮茶的时间。由于咖啡碱具有提神的效果，夜晚过度饮用可能会导致睡眠不足，因此建议大家在中午或者下午时间饮茶，晚上就不要再喝茶了！