儿童早上几点起床好？
五周岁男孩，体重36斤，身高120cm（不到一米），这个体重和身高在同龄人里算是比较轻的，所以其实也不需要太多的营养补充。 早餐要营养丰富还吃得下，得做到以下几点：
① 蔬菜一定要有，蔬菜里面含有人体所需的维生素，特别是小朋友正在长身体的时候更需要丰富的维生素来促进骨骼、肌肉的生长；
② 肉类（蛋白质）不能缺，可以喝点奶制品如酸奶，再搭配点水果，这样的早餐既营养又孩子爱吃。
③ 主食不能少，可以给小孩子准备些粗粮，如玉米、小米等，也可以给孩子自己准备点馒头片、饼干之类的点心，但要注意量不要多，以免孩子在上午加餐时间吃得过多而产生饱腹感，影响午餐的进食。
家长可以根据自己宝贝的喜好，调整早餐的内容，只要保证营养的均衡就可以了。 当然，最理想的情况是孩子的早餐是由父母亲自准备的，这样不仅能够让小朋友吃到营养丰富均衡的早餐，还能够增进亲子之间的感情哦！
一般建议宝宝吃完早餐后休息半小时左右再去上学。 因为经过了一个晚上的新陈代谢，宝宝体内消耗了大量的水分和营养，需要及时补充，并且胃肠蠕动也需要一个过程才能将前一晚吃进去的食物完全消化。 所以，早起先给身体补充满满的能量，让精神状态更饱满积极，学习才会更有效率！