吃什么才能怀上女孩?
这个啊,其实是有科学依据的! 据科学家研究证明,在怀孕期间,孕妇所吃的食物中,含铝量高的饮食会导致流产率上升、婴儿出生体重减轻,而含钙量的提升能降低风险。 而导致上述结果的因素可能与营养素在体内的代谢有关。 有研究人员选取了1054名怀孕18周的孕妇作为研究对象,对这些孕妇的饮食习惯进行了调查,并且对她们分娩出来的婴孩进行追踪观察,发现富含铝的食物容易导致流产,尤其是孕早期的时候,摄入含量最高的铝营养品(巧克力)的孕妇,发生流产的几率增加了2.6倍; 另外,还有实验数据显示,在培养液中加入高浓度的钙离子可以显著降低细胞内的铝浓度,说明钙质对于阻止铝的吸收具有重要作用。 所以,想生女孩子,就要多补充钙质,少食用含铝量高的食物。
一、那么,哪些食物的含铝量较高呢? ①油炸食品:如油条、油饼等;
②发酵食品:如酸奶、乳酸菌饮料等;
③含铝添加剂的食品:如膨化食品、速冻食品、饼干等;
④茶叶:特别是绿茶,虽然其中的铝主要是以络合状态存在,但是茶叶中的多酚类物质能够与铝离子结合,因此建议不要过量饮用;
⑤干果:如花生、核桃、葵花籽等;
⑥豆类及其制品。 二、那要如何补充身体里面的钙质呢? 首先我们要知道,人体获取钙质的主要来源是通过膳食摄取,所以通过吃来补钙,是最安全有效的方法。 补钙要注意以下几点:
①一天中补钙的最佳时间是在睡前,因为人在入睡后,体内的钙会不断地释放出来,所以睡眠过程中是补钙的黄金时期;
②补钙不一定要大量吃钙片,可以通过多吃一点含钙量高的食物来实现补钙的效果,比如豆制品、海鲜类等,都富含钙质;
③维生素D能够帮助钙吸收,所以建议在补钙的同时,也要补充维生素D。 还要特别提醒各位爸妈,补钙并非越多越好。 因为如果过量摄入钙质,不仅会造成肾脏负担,引发结石,还会影响锌铁镁等微量元素的吸收,造成体内营养的失衡。