孕三个月后还要吃叶酸吗？
孕三月之后，由于胎儿神经系统已发育，母亲补充叶酸可以降低神经管畸形的发生风险。我国推荐服用叶酸的时间为怀孕前后3个月，也就是说，孕妇在整个孕期都应该适当摄入叶酸。 除叶酸外，孕妇还应适量摄取富含锌、铁、钙的食物。
1. 富含叶酸食物：菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、南瓜、猕猴桃、香蕉、苹果等； 2. 富含锌食物：牡蛎、动物肝脏、花生、核桃等食物中，含有比较丰富的锌，特别是牡蛎，含有丰富的锌和牛磺酸，对宝宝大脑发育有重要作用； 3. 富含铁食物：动物血、动物内脏、大豆、紫菜、海带、芝麻、黑木耳、鸡蛋黄、肉类（红肉）中都含有大量的铁元素，孕妈妈可适当进食。但要注意，食用血红素铁含量高的食物的同时，应避免同时饮用茶和水，以免影响身体对铁的吸收。 4. 富含钙食物：牛奶、奶制品、豆制品、小白菜、芥蓝、椰菜、芹菜、马铃薯、紫薯、海带、银耳、山楂等食物含钙量较高，应适当多吃。
除了以上四类营养素之外，孕晚期还需要注意均衡饮食，避免挑食、偏食，保证营养全面而充足。