夏天胃不好吃什么蔬菜？
“胃病三分治七分养”，夏季由于天气炎热，人体消化功能较差，胃酸分泌旺盛，因此更需要注重养胃。 那具体要如何做呢？这里分享一些适合在夏季养生的养胃方式，以及适合在夏季养胃的食材，希望对大家有用！
1、养成良好的饮食习惯 首先得从饮食习惯入手，一日三餐要有规律，进食时间间隔不要太久或太短，少吃辛辣刺激食物，远离烟酒。 在饮食的量上也要有所控制，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，尤其是不要一次性吃得过饱。 因为饭后大量摄入食物，胃部需要及时消化，蠕动功能就会减慢，容易导致消化不良及胃肠动力不足。 而夏季本身就属于阳气升腾的季节，此时若再吃过饱，容易导致内火积聚，伤及脾胃。 所以夏季养生，不仅要吃适量，还要吃饱饭之后的运动也少不了哦~
2、适当进行户外运动 除了注意饮食，还得多加运动。因为运动不仅可以强身健体，还能帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。 不过需要注意，运动一定要适度，可以选择在早上或者晚上进行快走或者慢跑，每次30分钟左右即可。
3、学会调整情绪 好的心情也是一剂养生的良药。 俗话说“气伤百病生”，情绪对于胃肠健康的影响非常大。 如果经常情绪不佳，暴怒、忧郁、悲伤等都会直接伤害到胃肠，导致胃肠道机能下降，影响消化吸收能力。 所以，保持良好的心态对胃肠道健康也很重要。 毕竟，笑一笑十年少可不是说说而已啊~
4、中医经络调养 除了外在的调整，还可以借助中医手法进行内部调理。 比如平时可以搓热手掌，然后沿着胃部顺时针轻揉按摩，或者点按胃经上的足三里穴，有助于健脾和胃、调中理气。
5、食疗养胃 都说药补不如食补，想要养胃，食疗当然也得安排上啦！ 在这里推荐一道汤品——砂仁猪肚汤。 准备砂仁6克，猪肚一个，生姜2~3片。先将猪肚擦洗干净，放入锅中，加入清水煲至熟软，再放入洗干净的砂仁，煲沸后改为文火煲1.5个小时，调入适量食盐和生油便可。 此汤有健胃消食、清热解毒、利水消胀的功效，适合湿热体质人群食用。 还有山药排骨汤、薏米瘦肉汤、扁豆花粥、荷叶粥等等，都是不错的选择。