莲藕有催奶作用吗？
哺乳期吃藕有助于下奶，还可以促进乳汁分泌量。 哺乳期的妈妈身体处于一个特殊的阶段，除了需要通过膳食来补充营养之外还需要注意各种饮食禁忌。 很多新妈妈在生完孩子后会有缺乳、少乳的情况出现，如果情况严重的话甚至可能会影响宝宝的健康发育。因此这时候就需要注意通过合理的膳食进行调整了。 很多食物都有下奶的作用，比如花生、猪蹄等，而藕作为常见的蔬菜，也有此功效。
《随息居饮食谱》中记载：“藕熟用，止泻，健胃开脾，调中，除烦止渴；生用，清热生津，凉血止血，解热毒。” 说明藕对于下奶和增加乳汁的分泌有很好的效果，而且还能够调整女性的消化功能，缓解产妇的胃肠道不适症状。 但是需要注意，由于鲜藕性偏寒，所以脾胃虚弱及胃肠功能较弱者慎用。另外在食用时也要尽量避免生食，以免出现肠道不适的症状。
除了直接食用之外，用藕熬汤也是个好办法，不仅味道好，而且有利于营养的吸收。 用鸡汤炖制藕汤，不但美味，而且对产后恶露的排出、上火的消退有很好的疗效。 但要注意，鸡汤营养丰富，含有较多脂肪，过多饮用容易导致乳房胀痛，加重乳腺炎的发生。 所以为了避免出现此类问题，喝鸡汤的时候要注意控制摄入量（一天一碗即可），同时避免油腻感。