孕五个月吃什么好？
1、孕中期应适量增加钙、铁摄入，因为胎儿骨骼等器官发育需要大量钙元素，孕妈咪也需要储备足够的钙来保证产后哺乳的需要；同时因血容量增加，铁需求量也随之增加。 建议孕中期每天补充钙剂600毫克左右，多吃富含钙质的食物如奶类（包括酸奶）、海产品，少吃高磷食物如浓茶、咖啡，以防止钙质流失。
2、补铁也应从孕中期开始，以预防缺铁性贫血的发生。含铁量丰富的食物有瘦肉、动物肝脏和血、鸡蛋黄、黑木耳、大豆和豆制品、芝麻等。值得注意的是茶叶中含有鞣酸会与铁形成不易吸收的物质，因此建议饭后1小时内不要饮茶，以免影响铁的吸收。另外菠菜中也含有较多草酸，应与含钙食品隔开吃，以免影响钙的吸收利用。
3、维生素C可以促进铁的吸收，因此在吃含铁丰富的食物的同时最好能同吃新鲜水果补充维生素C。 4、由于母体及胎儿的生长发育需要多种营养物质，尤其是蛋白质的供应，对胎儿生长发育影响很大，所以，此时应注意加强蛋白质的摄入。每日应摄取优质蛋白质75克以上。可多选用一些鱼、虾、禽肉、畜肉、蛋、奶等食物以及豆类或豆制品。
5.孕妇在进食时要做到粗细粮搭配，荤素菜搭配，以保证机体对各种营养素的需求。 注意： 不要吃太多甜食，容易引起妊娠糖尿病；不要喝可乐等含糖饮料，容易使体重增长过多。