健身一个月长多少肌肉？
你问我，我也不知道。 不过你可以问下你的教练或者你去试试。 我自己举几个例子吧。 A君，80KG B君，75KG C君，63KG D君，120+KG 我自己呢，是D君。身高187CM 如果不练大腿和腰腹的话，体重是194.5斤。 因为我是篮球爱好者，所以平时还是注重锻炼肌肉的。 目前体型是这样的（因为平时有穿紧身裤，所以看起来比较壮） 从照片也能看出来，我的肩宽比较大一些，腿也比较粗一些。 但是C君和我差不多高一样，但是体重大概比我轻了20多公斤。。。 平时也注意锻炼身体，俯卧撑和仰卧起坐等基本上没落下过。
另外在健身房的镜子前拍过一张。 这是背阔肌的照片，感觉比A君的要强点。 这个是我深蹲的重量，没有A君的高，也没有B君的稳。
这个重量是我的胸推次数，感觉还不错吧。 这是我的肱三头肌，看起来怎么样啊？ 有空就发几张图片上来让大家点评一下，毕竟我是想长肉的…… 补充一点，我在上海，目前住在普陀区。 如果你在上海的话，可以约我去健身房一起练，也可以去我的工作室。 欢迎加我QQ：195092781 好了，今天就到这里。大家晚安！