做什么素菜简单又好吃?
20道简单快手的素菜,营养美味又减脂! 你一定要试试!
1、酸辣土豆丝 食材:土豆两个、尖椒一个、红辣椒适量、白醋、生抽、食盐适量 做法: ① 土豆去皮后用滚刀切成细丝,用清水洗净淀粉,浸泡半小时以上除掉多余的淀粉; ② 切好的辣椒丝放在泡好的土豆丝上面,然后撒入少许的白醋和食盐拌匀; ③ 开大火,锅底烧热后加入植物油,油热后迅速下入辣椒丝和土豆丝爆炒; ④ 炒制过程不停地搅拌翻炒,等所有土豆丝均匀受热后加入生抽和白糖调味,关火让酱汁挂在土豆丝上即可。
2、凉拌苦瓜 食材:苦瓜一根、红椒半个、青椒半个、大蒜两粒、生抽一勺、香醋两勺、白砂糖半勺、香油几滴、花椒粒少量 做法: ① 苦瓜去籽洗净后剖成两半,再平着切片;青红椒也一并放进去; ② 调拌料汁儿:蒜瓣切末,放入小碗,加一勺生抽、两勺香醋、半勺白砂糖调成汁儿备用; ③ 锅烧热倒植物油,冷油加入一些花椒粒,炸至微焦后捞出不用。然后倒入调好的料汁,小火加热至起泡; ④ 把煮软的苦瓜和青红椒捞出来淋上烧好的料汁儿,滴上几滴香油拌匀就可以啦~
3、鱼香茄子盒 食材:圆茄子两个、胡萝卜半个、黑木耳五朵、色拉油、香油、酱油、醋、料酒、糖、郫县豆瓣酱、蒜末、葱花 做法: ① 准备好所有的食材;
② 煎炸茄盒:茄子去皮切成连刀片,胡萝卜切丝用盐腌制片刻,黑木耳提前泡发撕碎,葱切葱花,蒜拍散剁末;
③ 热油锅,七成热的时候下入茄盒慢火煎至金黄盛出;
④ 锅内留底油,五成热时放入郫县豆瓣、少量的红糖爆香,然后加醋、料酒、酱油、白糖和适量清水烧开,放蒜末炒香,再把煎好的茄盒放进去,收干汤汁,淋几滴香油就可以出锅啦~
4、醋溜白菜 食材:白菜半棵、干辣椒6个、生抽适量、老抽少许、白糖适量、陈醋两大勺 做法: ① 白菜叶部分切成块,干辣椒剪段;
② 热锅凉油,放入干辣椒,小火炒香后加入白菜快速翻炒均匀;
③ 加入少量的生抽、老抽调色,再加适量的清水,开大火煮开后,转中火焖煮约5分钟;
④ 加盐和少量的白糖提味,最后淋上陈醋翻拌均匀就可以出锅啦~~
5、清炒空心菜 食材:空心菜一把、大蒜三粒、花生油适量、盐1小勺 做法: ① 空心菜去掉老的根须部分,清洗干净后用刀劈成两段;
② 热锅里放油,下大蒜爆香,立刻下空心菜梗爆炒至变色;
③ 接着下叶子部位,大火快炒断生,最后加盐调味就可以了。
6、香菇青菜 食材:青菜一颗、鲜香菇8个、植物油、盐、生抽、鸡精 做法: ① 香菇去蒂洗净,青菜清洗切断;
② 锅中加水,烧开后放进香菇焯一下水;
③ 热锅冷油,下葱花、姜丝、干辣椒爆香,紧接着下香菇煸炒出香味;
④ 再下青菜一起炒,根据口味调入盐、生抽、鸡精,熟后即可食用~ 你喜欢的蔬菜这里都有哦! 简单快手又营养美味! 快快收藏起来慢慢做吧~