怀孕一个月怎么睡觉？
我是来分享的，不是来吐槽的！ 首先，我是一位特别爱睡觉的人，而且怎么睡都睡不够那种，所以孕早期嗜睡真是再正常不过啦~ 不过我还是建议孕妈们还是不要熬夜，早睡早起才是最好的！ 我整个孕期都是早早上床，早点入睡的哦～ 除了早起和早睡之外，我还建议大家适当做一些有氧运动，比如：散步、孕妇瑜伽等。 有胎动之后，可以每天和宝宝一起进行“胎儿体操”，有利于促进胎儿大脑发育哦！ 当然，这些只是孕期睡眠良好的小Tips，想要获得更优质高效的睡眠，我们还需要做好以下这些事……
1. 打造温馨舒适安静的睡眠环境，室内光线要暗一些，周围环境尽量做到宁静；
2. 用一个轻松的心情对待睡眠这件事，不要过度渴求，越渴望可能越难以入睡；
3. 学会自我暗示，我在怀孕期间经常对自己说“我现在很困”“我需要休息了”……这样慢慢调整自己的意识；
4. 养成有规律的生活习惯，按时就寝、起床，睡前可以洗个热水澡或泡脚，有助于更快入眠并提高睡眠质量 最后，我想说的是，怀孕其实是一件很幸福的事情，而睡眠就是孕期这四大享受（吃喝拉撒）之一。 所以，孕妈们千万别亏待自己哦… 对了，别忘了点个赞再走哟～么么哒～