保灵孕妇钙有什么作用？
孕期缺钙，对孕妈和胎宝宝的影响都特别大！ 首先，缺钙会影响孕妈妈骨骼的健康。孕期骨钙的流失是平时的3倍左右，如不补回来，产后极易出现骨质疏松。 其次，缺钙还会导致母体免疫调节功能下降，使胎宝宝接触到的细菌、病毒增多，导致各种疾病患病率增加。 最后，缺钙会干扰胎宝宝的神经系统发育，影响智力。而且，有研究发现，宝宝5岁后的身高、体重等指标都与准妈妈怀孕期的钙质摄入情况密切相关哦~ 为了预防孕期缺钙，医生往往会建议我们在备孕阶段就开始补钙。因为这时候胎儿的骨骼形成速度非常快，需要从妈妈体内获取充足的矿物质来储备。
不过，在补充钙质的同时，我们也需要注意钙的吸收利用率。例如通过饮食均衡来吸收维生素D、维生素K，以及蛋白质；或是吃一些有助于钙吸收利用的营养素，如镁元素等。还可以适当吃一些含钙量高的食物。 像我们常吃的牛奶、鸡蛋、大豆等都含有丰富的钙，而且这些营养物质的吸收利用率也比较高。如果从饮食中补充不了足够的钙，再考虑服用钙剂。
市面上的钙剂种类很多，有碳酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙等等，还有复合维生素和矿物质的形式存在，比如多种维生素矿物、多维元素片等。 孕妇可以在医生的指导下选择服用。 但值得注意的是，补钙并不是越多越好！过量补钙不仅会造成便秘、尿路结石等问题，还会加重肾脏负担，引起高血钙和骨质疏松。科学补钙很重要！