如何苹果汁作用？
1、美白皮肤，由于苹果富含维生素和矿物质，能够为肌肤提供充足的营养成分，增强表皮细胞活力，有润肤祛皱的作用，长期坚持饮用能够让面部皮肤变得柔滑嫩白；用果汁敷脸也能够起到很好的美白效果。 2、瘦身减肥，苹果中含有丰富的营养物质，能够有效抑制脂肪吸收，增加能量代谢，促进体内脂肪燃烧，达到降脂的功能，另外苹果中还含有人体所需的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，润肠通便，减少脂肪的吸收以及堆积，对于减肥具有非常好的作用；
3、降低血糖和胆固醇水平，苹果含有的果胶能够阻止肠道对胆固醇的吸收，并能将血液中多余的胆固醇转运出去，从而起到了降低胆固醇的作用，果胶还能调节血糖的水平，预防糖尿病，因此对于三高人群来说，苹果是最佳的食品之一。
4、改善呼吸系统功能，苹果中含有多种对人体有益的维生素，其中维生素A能够保护黏膜上皮组织，维持眼睛和呼吸道的健康，而维生素C能够有效增强人体抵抗力，提高肺部的机能，苹果中所含的生物活性化合物能够杀灭呼吸道中的病原体，从而提高了呼吸系统的功能。 除了直接吃苹果之外，还可以把苹果打成汁来喝，这样可以更好的释放维生素，得到更丰富的营养成分。在打汁的时候不要去皮，这样能保证完整的纤维素，更好地促进消化吸收。