没休息好吃什么？
1、蛋白质
身体所有的细胞都有蛋白质，没有蛋白质就没有生命，所以补充足够的蛋白质非常重要！ 一般日常饮食中，我们就会摄入很多含有蛋白质的食物，比如肉类、鸡蛋、豆类等，但是如果是没有休息好，那么这种情况建议额外吃一些含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、酸奶、鸡肉、鱼肉等等。
2、碳水化合物
糖类是机体最主要的能量来源，如果休息不好，体内能量供应不足，很容易出现疲惫乏力的情况，这时需要迅速补充能量，因此可以适量吃些碳水化合物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、红薯、玉米、燕麦等，这些食物的血糖指数（GI）都不高，可以选择。
3、维生素
如果熬夜，身体会消耗大量的维生素，特别是B族维生素会严重流失，因此一定要按时吃补充维生素的药物和食物。除了服用维生素和微量元素外，还可以适当进食新鲜蔬果，不仅富含维生素，而且含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，有助消除疲劳。 注意少吃富含胆固醇的食物，因胆固醇过高会导致动脉硬化，对大脑不利；也不要吃过于冰凉的食物，以免造成胃部痉挛。