鸡蛋花朵怎么做好吃?
1. 用30克面粉和20克苏打粉加清水调和成面糊,然后把洗干净的鲜香菇裹上一层薄薄的面粉备用; 2. 锅内放少量油,烧热后放入姜、蒜爆香,随后加入切好的香菇炒3分钟左右; 3. 把2个鸡蛋打散成蛋液,加入到刚刚制作的酱料中拌匀,调成香菇蛋糊状; 4. 用一个小碗,内壁刷上食用油,把调好的酱汁倒在碗里,上锅蒸至熟烂(大约8分钟); 5. 最后取出蒸熟的鸡蛋羹,在表面撒上一把葱花即可食用。
小技巧: 在制作的时候发现水多了,可以添加适量淀粉勾芡,这样会使成品更顺滑。另外,蒸制的时间可以根据个人的喜好灵活调整。如果喜欢软糯一点的口感,可以延长蒸煮的时间。但要注意的是,时间不宜过长,以免蒸熟后过于绵软。
营养价值: 每100克新鲜香菇中含有水分92.4克,蛋白质13.6克,脂肪1.7克,膳食纤维5.7克,碳水化合物2.9克,灰分0.6克,钙22毫克,磷229毫克,铁1.3毫克,维生素B1 0.08毫克,维生素B2 0.17毫克,烟酸1.3毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.17毫克,尼克酸4.1毫克以及胆碱等多种人体必需的营养素。