黑芝麻有美容养颜的功效吗？
黑芝麻是一种传统中药和滋补品。中医 认为，黑芝麻有补肝肾、滋五脏、益气、乌发等功效。现代营养学也证明，黑芝麻含有55% ~60%的油脂以及80%以上的不饱和脂肪酸，还含有维生素E、维生素B1、维生素B2、卵磷脂、钙、铁等营养成分，对保护人体心血管、预防癌症和延缓人体衰老皆有益处。 有些美容美发店宣称，黑芝麻也可内服美容。对此，专家认为，黑芝麻含有丰富的钙、铁、维生素E以及大量不饱和脂肪酸，适当食用，确有美容乌发之功效，但一定要长期坚持食用才行。目前最常见的食用方法为打成黑芝麻糊食用，每周1~2次，每次30~50克最佳。